PEOPLE ARE MADE TO MOVE

Ruimte voor lichaam, geest & verbinding

Welkom bij People Made to Move. Hier werk je aan jouw fysieke, mentale en emotionele kracht. Via Tibetaanse Yoga, Kickchange Coaching, (Kick)bokstraining en workshops creëer je ruimte in jezelf – met als doel: rust, richting en verbinding.

WAT WIJ BIEDEN

Tibetaanse Yoga (Lu Jong)

Ontspanning: Door middel van zachte bewegingen en bewuste ademhalingsoefeningen bevorder je rust.
Ademhaling: Leer technieken om je ademhaling te verbeteren en je lichaam van zuurstof te voorzien.
Lichaamsbewustzijn: Ontwikkel een diepere verbinding met je lichaam en geest.

Kickboks & Kracht Training

Fysiek en mentaal uitdagende (kick)bokstraining icm kracht training.

Focus op kracht, coördinatie, grenzen stellen, discipline, stressrelease

Voor beginners en gevorderden

Kickchange Coaching & NLP

Zelfvertrouwen: Ontwikkel een sterkere zelfperceptie en geloof in je eigen kunnen.
Richting: Vind helderheid in je doelen en focus op wat belangrijk is.
Innerlijke kracht: Ontdek en benut de kracht die in jou schuilt.

Bedrijfstraining & Communicatie

Groepsverbinding: Versterk de samenwerking en cohesie binnen teams.
Helderheid: Verbeter communicatievaardigheden en begrip.
Stressreductie: Leer technieken om stress te verminderen en een gezonde werkomgeving te creëren.

Workshops & Trajecten

Relaties: Verdiep je in het onderhouden en verbeteren van relaties.
Man/vrouw-balans: Ontdek de dynamiek tussen mannelijke en vrouwelijke energieën.
Vijf elementen en Tibetaans Geneeskunde: Leer over de elementen en hoe deze invloed hebben op je leven.

Meditatie & Ontspanning

Kom uit je hoofd en terug in je lichaam met toegankelijke meditaties, ademhaling en ontspanningsoefeningen. Ervaar meer rust, ruimte en bewuste aanwezigheid.

COURSES

Wat wil jij in beweging zetten?

REVIEWS

Na van een burn-out hersteld te zijn was ik nog geen half jaar later hard op weg wederom dezelfde valkuil in te lopen. Crossfit, de sport die ik tot dan toe beoefende, was te zwaar geworden voor het energielevel dat ik op dat moment had en dus ging ik op zoek iets dat beter paste. Met mijn zoektocht naar een sportschool die ook yoga op het programma had staan stuitte ik op het personal trainingsprogramma van Jeffrey dat me erg aansprak. Hier gaat het niet alleen om het fysieke, maar ook het mentale aspect.

In het kennismakingsgesprek legde Jeffrey uit hoe het programma eruitziet, vulde ik een vragenlijst in op basis waarvan hij een goed beeld van mijn wensen en behoeften kreeg. In de eerste sessie werd vooral gekeken naar waar ik nu stond in het leven, welke waarden voor mij belangrijk zijn, welke wensen ik heb en hoe deze te bereiken. Dit type programma’s ben ik bekend mee en heb ik ook veel over gelezen. En toch was het deze keer anders. Jeffrey leerde mij namelijk vanuit gevoel te handelen i.p.v. uit m’n hoofd. Iets wat ik al jaren doe (nooit goed over nagedacht). Na m’n frustraties in de eerste sessie te hebben weg gebokst gingen we in de hierna volgende sessie over op meditatie oefeningen. Mediteren had ik tot dan toe wel eerder gedaan, maar dit keer was het anders. Anders omdat Jeffrey me leerde vanuit gevoel te mediteren, om….ja…ik weet eigenlijk niet goed wat mij er toe bracht dat ik het deze keer anders ervaarde. Beter, met meer aandacht, met een meer dan tevreden gevoel en bovenal rust en compassie. De combinatie van alle aspecten, én in de juiste volgorde, resulteerde in de reset die ik zo nodig had.

Jeffrey is rustig van aard, waardoor je je al snel op je gemak voelt. Kijkt goed naar wat jij nodig hebt en weet hier flexibel mee om te gaan.

PennyPersonal Coaching

Sport en Spel ofwel P(re)T,
Voor mij is sport pas echt leuk als er een spelelement in zit. Op de lange termijn is het bovendien alleen vol te houden als dit gepaard gaat met een goede dosis humor. Dat is precies waarom ik al vele jaren elke week met Jeff bij Smile werk aan verschillende aspecten: conditie, kracht, mobiliteit, stabiliteit – en bovenal worden de lachspieren niet overgeslagen.
Wanneer ik een blessure heb, weet Jeff daar heel goed “omheen” te trainen, waardoor de continuïteit niet verloren gaat en ik toch met een voldaan gevoel de dag of week kan beginnen. De flexibiliteit en afwisseling in de trainingen zorgen ervoor dat er altijd nieuwe doelen zijn om na te streven, en dat het nooit saai wordt. Voor mij is dat heel belangrijk.

YkelienPersonal Training

Ik train al 10 jaar bij Jef. En in dat decennium van push-ups, squads en dips is zijn kijk op trainen eigenlijk behoorlijk veranderd. Waar het aan het begin vooral ging om kracht en conditie, is Jef z’n aandacht steeds meer opgeschoven naar een totaalaanpak. De wisselwerking tussen mentaal en fysiek. Een gezonde geest in een gezond lichaam dus. Soms moet je je hoofd leeg trainen om mentaal sterker te worden, de andere keer juist je kop erbij houden en bewust zijn van je lijf. Alles is verbonden. En daarom alles even belangrijk.

Met die logica: de onlosmakelijke verbinding tussen fysiek en mentale vooruitgang, leerde Jef me dat trainen niet alleen in de sportschool gebeurt. En dat je de motivatie om te groeien vooral in jezelf moet zoeken. Er fit uitzien is fijn, maar nooit een doel op zich.

Verder ken ik Jef als iemand die met zijn persoonlijkheid steeds weer de juiste energie geeft om te starten én door te gaan. Een positieve kracht die met gemak een hele groep meekrijgt, maar ook de aandacht heeft voor het individu. Niet gek dat ik al die jaren met plezier terugkom.

Wilmar Kickboks Training

Coaching bij Jeffrey heb ik als zeer prettig ervaren! Door verschillende oefeningen in te zetten heeft Jeffrey mij geholpen om beter te gronden en een duidelijke richting neer te zetten waar ik met mijn levensenergie heen ga. Jeffrey heeft diepgaande kennis omtrent de 5 elementen (vuur, water, aarde, wind en ruimte) wat mij ook hielp op mijzelf beter te begrijpen. Jeffrey bezit een mooie combinatie van kennis en ervaringen die ik nog niet eerder ben tegengekomen. Door wekelijks langs te gaan hielden we er een goed tempo in. Ook per WhatsApp was Jeffrey bereikbaar voor vragen als ik er ergens mee zat. Een top atleet heeft meerdere coaches, waarom ik dan niet? Hulp is kwetsbaar opstellen en groeien. Maak er gebruik van. Ernst, 1 Aug, 2023.

ErnstKick Change Coaching

De coaching bij Jeffrey combineert lichaam gerichte oefeningen met persoonlijke begeleiding, wat direct meer rust en helderheid geeft.
Het helpt je emoties te herkennen, je grenzen te bewaken en bewuster in het leven te staan.
Een krachtige manier om zowel mentaal als fysiek in balans te komen.

NicolettePersonal Coaching

Previous Next